Perca o medo de falar em público!

Este receio é um fator que paralisa muitas pessoas, seja em relação a dirigir, voar em um avião, presença de insetos, entre outros. Muitos deixam de fazer tarefas simples do dia a dia, por causa deste fenômeno.

Um dos principais sobressaltos é o de se comunicar para uma grande quantidade de pessoas. Isso é real e afeta muitos profissionais ao redor do mundo. Ele tem até nome: Glossofobia. Este é o termo técnico para este fenômeno que causa diversos prejuízos para as pessoas, entre eles a dificuldade no desempenho social e profissional de muitas pessoas. Por isso, saber superá-lo é muito importante, e você pode conseguir isso através de um tratamento com psicólogos!

Por que existe este sentimento?

Para começarmos colocando “os pingos nos is”, é importante salientar que a ansiedade e o temor são sensações completamente normais em nossos organismos, sabemos que podem oscilar de acordo com a situação, uma destas situações pode ser a de você precisar comunicar-se para várias pessoas.

Neste caso, há diferentes formas de explicar o aumento da angústia. Contando que quando estamos diante de uma plateia ficamos em evidência, logo nós ficamos sujeitos a julgamentos diferentes de inúmeras pessoas. A angústia de reações inesperadas faz com que nosso cérebro entenda que estamos diante de uma ameaça, por conta disso nós nos encontramos em uma situação de alerta dobrado, deixando nosso corpo preparado para reagir da melhor forma possível em uma situação perigosa.

Sabemos que este recurso de defesa do nosso organismo é fundamental para garantir a nossa integridade física, mas não é por isso que devemos nos deixar ser controlados por este tipo de emoção.

Como vencer este obstáculo?

Tenha um roteiro prévio

O ato de se comunicar com várias pessoas não é algo simples, há vezes que você terá de fazer isso em uma situação importante do seu trabalho ou faculdade, entre outras situações que requerem um preparo mental para suportar determinada pressão.

Por essa razão recomendamos que você tenha um roteiro em mãos, pois além de conter informações que podem ser importantes na sua fala, este recurso te ajuda a ter maior segurança enquanto você estiver em evidência.

Mantenha uma boa postura

A comunicação não está relacionada apenas ao conteúdo que você está querendo passar, mas também a forma com que o interlocutor está apresentado para passar estas informações para determinada plateia.

Quando falamos com autoridade, uma boa postura e uma voz firme, passamos maior credibilidade para quem está te acompanhando, mesmo que possamos estar com uma insegurança de estarmos submetidos àquela situação.

Faça tratamento com psicólogos

Em alguns casos o medo de falar em público pode não ser algo tão superficial como algo de determinadas ocasiões ou presença de determinadas pessoas, mas sim algo relacionado a um trauma pessoal.

Por vezes que nem mesmo o paciente sabe da existência destes possíveis traumas, mas através do tratamento psicológico você pode melhorar o seu potencial de falar em público e ter mais tranquilidade nestes momentos, dando controle ao seu receio.