Distúrbios de sono

Os chamados “distúrbios do sono” são alterações na capacidade de dormir adequadamente, seja por alterações cerebrais, por desregulação do seu sono, alterações respiratórias ou por transtornos do movimento, e alguns exemplos comuns são insônia, apneia do sono, narcolepsia, sonambulismo ou síndrome das pernas inquietas.

Existem dezenas de distúrbios do sono, que podem surgir em qualquer idade, e são mais frequentes em crianças ou idosos. Sempre que existirem, estes distúrbios devem ser tratados, pois quando persistem podem afetar gravemente a saúde do corpo e da mente.

Os tratamentos dos transtornos do sono dependem da sua causa, sendo normalmente indicada mudança nos hábitos noturnos, psicoterapia ou medicamentos, incluindo o uso de produtos naturais, como a melatonina, que deve ser prescrita pelo médico.

Por conta de tamanha complexidade nos conceitos de “distúrbios do sono”, podemos imaginar que entre essas dezenas de distúrbios diferentes que existem em nossa sociedade, resolvemos fazer uma seleção dos quatro distúrbios mais comuns no mundo atualmente:

1). Insônia: Ela vem da dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado. Estes episódios de insônia podem estar relacionados a vários fatores, e são bastante individuais: expectativas, problemas clínicos, problemas emocionais passageiros, excitação associada a determinados eventos. Mas pode tornar-se crônica e provocar muito sofrimento ao longo dos anos.

2). Apnéia do sono: Caracteriza-se pela obstrução da via aérea no nível da garganta durante o sono, levando a uma parada da respiração, que dura em média 20 segundos. Após esta parada, a pessoa acorda, emitindo um ronco muito barulhento. A apnéia obstrutiva do sono pode ocorrer várias vezes durante a noite, havendo pessoas que apresentam uma a cada um ou dois minutos.

Em longo prazo, pacientes com apnéia obstrutiva do sono podem desenvolver doenças nas artérias, provocadas pelo acúmulo de colesterol nas suas paredes, além de provocar a ocorrência de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral.

3). Síndrome das pernas inquietas: É um distúrbio caracterizado por agitação involuntária dos membros inferiores, mas que pode ocorrer também com os braços, nos casos mais graves. Em geral, os sintomas são mais intensos à noite, fazendo com que a pessoa durma mal ou quase não durma. Como consequência, passa o dia sonolento, cansado, indisposto e irritado.

4). Sonolência diurna: A sonolência excessiva diurna é a dificuldade em se manter acordado e alerta ao longo do dia, havendo um excesso de sono, que atrapalha o desempenho das atividades diárias e pode até expor a pessoa ao risco durante a condução de automóveis ou manuseio de equipamentos.

Ela costuma ser provocada por situações que dificultam a existência de um sono adequado, como haver pouco tempo para dormir, sono interrompido várias vezes ou despertar muito cedo, e também devido ao uso de certos remédios que provocam o sono, a doenças como anemia, hipotireoidismo, epilepsia, depressão,além de poder estar relacionada à ansiedade, conflitos (sociais ou internos) que não estão resolvidos, perdas significativas, inseguranças, entre outras motivações.